渡航に必要不可欠なアイテムガイド 完全版
長期留学のパッキング準備では、アイテムの厳選と取捨選択が肝心です。
長期用のスーツケース（100L前後）を選んだとしても、飛行機に持ち込む荷物（受託手荷物）は１つあたり約22~23kgまでと規定されているので、何を持って行き、何を持っていかないかの選択が留学生活のQOLを決めると言っても過言ではありません。
本記事では、筆者の約１年間の留学経験を徹底的に振り返って、厳選したアイテムをジャンル別で４本の記事にまとめました。留学のパッキングに関連する記事２本と併せてご覧ください。
それぞれの記事には、必需品や現地で手に入らないアイテムをはじめ、持って行かなくてよかったもの、実際に筆者が利用したアイテムを中心に紹介しています。
パッキングリストのお供として、ぜひ参考にされてください。
この記事で分かること
✓ ”持ち物選び”の重要性と判断基準
✓ FHS留学の必需品や推奨品のまとめ記事４本
✓ スーツケース選び、パッキング術の必読２本
（所要時間： 約５分）
持ち物選びの重要性
スウェーデンの気候と持ち物の関係
スウェーデンは日本の北海道よりも高緯度に位置しているため、一年の半分ほど厳しい寒さが続きます。真冬は南部でも氷点下になりますし、一年を通して空気は乾燥しています。一方で、厳しい自然環境の対策としてセントラルヒーティング（建物全体を暖める技術）により、寒い時期でも室内が22～25℃に保たれているので、外が-20℃だとしても室内では薄着で過ごすことができます。
このように日本の冬とは室内環境が異なる点や現地の文化を知っていること、留学生活ならではの背景を想像して持ち物を選ぶことが実際の生活の質を左右することになります。
重量削減のコツ
大きめのスーツケース（100L前後）を使用する場合でも、エコノミークラスでは１個当たり22～23kgまでが各航空会社の積載規定となっています。（航空会社ごと、または座席クラスでこの規定は変動し、超過する場合は追加料金を支払います）
ずばり重量削減のコツは、最低限を揃えること、その上で自分の中の”快適”の比重を足していくことだと筆者は考えます。
まずは留学生活で”ないと生活が成り立たないもの”を揃え、次に普段の生活で優先している行動を基に”生活に譲れないもの”を選びます。
”あると楽・楽しいけど、なくても我慢できるもの”は一気にそぎ落とし、スーツケースに余裕があれば追加していく。この三段構えが、持ち物を厳選する（＝少なくする）ヒントだと感じます。
同時に、梱包材を軽量化することも大切なコツの一つです。布製のポーチや巾着でまとめるのではなく、使い捨てできるビニール袋や靴の梱包箱を再利用したり、軽量素材の仕分けグッズを使うと、持ち物を保護しながらお無駄な重さをかけずにパッキングできます。
カテゴリー別持ち物ガイド
必需品・ガジェット編
筆者が実際の留学生活で欠かせなかったもの、あると生活の質が向上するものだけを厳選しました。詳細記事では、持っていくべきそれぞれの理由を実体験を交えてご紹介しています。
詳細記事はこちら：
保温・保湿グッズ編
スウェーデンの乾燥は大敵です。現地でかなりの乾燥肌になり苦労した筆者の経験から、乾燥のひどいスウェーデンで少しでも快適に過ごせるものを集めました。
常備薬・日本食編
海外保険に加入しているとは言え、健康でいることは何よりも留学生活で大切な要素です。詳細記事では、現地の公衆衛生がどうだったかも含め、必要不可欠な薬や、あると助かる日本食についても触れています。
詳細記事はこちら：
トラベルグッズ編
渡航時のパッキングに使えるアイテムはもちろん、留学中のちょっとした小旅行にも役立つアイテムをまとめました。実際に筆者が利用して良かったと思えるものを厳選しています。
詳細記事はこちら：
スーツケース選び・パッキング術
留学準備のスーツケース選びや手荷物の基本ルールや注意事項、荷造りのコツをぎゅっと網羅して２つの記事にまとめています。上記の持ち物ガイドと併せて必読の２本になっています。
詳細記事はこちら：
留学の持ち物に関するＱ＆Ａ
Q: 国際線 受託手荷物の個数・重量制限はありますか？
A: あります。座席クラスにより規定が変わります。
航空会社によって規定は変わりますが、一般的に重量制限は１個当たり32kgまで、個数制限は２～３個までとなっています。以下の表はあくまで一般ルールです。実際は航空会社によって異なります。渡航の際は必ず航空会社の規定を確認しましょう。
| クラス | 個数 | 重量 |
|---|---|---|
| エコノミー | ２個まで | 22～23kgまで無料*1 |
| ビジネス | ３個まで | 32kgまで*2 |
*1：規定を超える分は超過料金を支払う必要があります
*2：32kgを超える場合、一般的に荷物を分割しないと積載できません。
Q: 長期留学におすすめのスーツケースのサイズはありますか？
A: 100L前後がおすすめです。
１年以上の渡航はもちろん、半年程度であっても１週間以上のサイズを選ぶことをおすすめします。
行きの荷物が少なく済んだとしても、学校生活で使用した教材や制作物、手土産で帰りの荷物は確実に増えます。１年以上の渡航の場合は、大きめのファスナー付きトートバッグを予備で持っていくとあぶれた荷物をパッキングでき、受託手荷物として持ち帰れることができて便利です。
筆者は、帰国時の荷物がかなり増えてしまい、IKEAのファスナー付きランドリーバッグを追加購入して事なきを得ました。